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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
O sono do bebê passa por diversas mudanças ao longo dos primeiros meses de vida. É normal que os bebês acordem durante a noite, principalmente nos primeiros meses. Porém, para os pais, essa situação pode ser desafiadora e cansativa.
Para te ajudar a enfrentar essa fase, separamos algumas dicas que podem fazer toda a diferença:
1. Crie uma rotina de sono
Uma das estratégias mais eficazes para ajudar o bebê a dormir melhor é estabelecer uma rotina de sono. Isso inclui horários fixos para dormir, acordar e tirar sonecas durante o dia.
2. Mantenha um ambiente favorável para o sono
Um ambiente tranquilo e aconchegante é essencial para que o bebê possa dormir bem. Mantenha o quarto escuro, em uma temperatura agradável e com poucos estímulos visuais e sonoros.
3. Tenha paciência durante os despertares noturnos
Quando o bebê acordar durante a noite, evite interagir muito com ele. Tente acalmá-lo suavemente e volte a colocá-lo para dormir. Gradualmente, ele irá aprender a voltar a dormir sozinho.
4. Estabeleça uma rotina para a hora de dormir
Uma rotina pré-sono pode ajudar o bebê a relaxar e entender que está na hora de dormir. Banho, massagem, troca de fralda e uma história podem ajudar a prepará-lo para a noite de sono.
5. Ofereça conforto ao bebê
Algumas mudanças no sono do bebê podem estar relacionadas com desconforto ou dor. Verifique se a fralda está limpa, se o bebê está com fome ou se algo está incomodando.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê. Cada bebê é único, e é importante lembrar que cada um tem seu próprio ritmo de sono. Se as dificuldades persistirem, consulte o pediatra para receber orientações adequadas para o seu caso.
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🤰 Ana Pereira
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