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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Por que o sono do bebê muda?
O sono do bebê é um dos desafios mais comuns e uma das grandes preocupações das mães. Durante os primeiros meses, os bebês passam por diversas fases de desenvolvimento, o que pode interferir no padrão de sono. Além disso, fatores como cólicas, dentição e regulação da temperatura corporal também podem afetar o sono do bebê.
Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
1. Crie uma rotina de sono: Estabeleça horários fixos para o bebê dormir e acordar, seguindo uma mesma sequência de atividades todas as noites, como um banho morno e uma história antes de dormir. Isso ajuda o bebê a se sentir seguro e a entender que é hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono: Deixe o quarto do bebê escuro, silencioso e confortável. Considere o uso de um abajur com luz suave como fonte de iluminação noturna. Também é importante regular a temperatura do quarto para garantir o conforto do bebê durante o sono.
3. Estabeleça uma rotina de sonecas durante o dia: O sono diurno do bebê também é importante para a qualidade do sono noturno . Tente criar uma rotina de sonecas durante o dia, respeitando o tempo de sono indicado para a idade do bebê.
4. Ofereça um ambiente seguro: Certifique-se de que o berço e o quarto do bebê possuem as condições de segurança adequadas. Mantenha o local livre de objetos soltos que possam representar algum risco.
5. Mantenha o bebê confortável: Verifique se a fralda está limpa e se o bebê está bem alimentado antes de dormir. Evite roupas apertadas ou com elásticos que possam incomodar o sono do bebê.
6. Esteja atento aos sinais de sono: Observe os sinais de sono do bebê, como esfregar os olhos, bocejar e ficar irritado. Colocar o bebê para dormir nesses momentos pode facilitar o processo de sono.
7. Tenha paciência e flexibilidade: Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter suas próprias necessidades de sono. Seja paciente e esteja disposta a fazer ajustes na rotina conforme necessário.
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🤰 Patrícia Santos
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