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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Entendendo as mudanças no sono do bebê
Uma das grandes dificuldades que muitas mães enfrentam é quando o bebê tem dificuldade para dormir. O sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê e para o bem-estar da mãe . É comum que os bebês passem por diferentes fases de sono ao longo do seu crescimento, e é importante estar preparada para lidar com essas mudanças.
Fase do recém-nascido
Logo após o nascimento, os bebês costumam ter um padrão de sono mais irregular, acordando a cada 2 a 4 horas para mamar. Isso é completamente normal e faz parte do processo de adaptação do bebê ao novo ambiente. É importante aproveitar as sonecas do bebê para descansar e se recuperar do parto.
Fase dos 3 meses
Por volta dos 3 meses, muitos bebês começam a ter uma rotina mais regular de sono, dormindo períodos mais longos durante a noite. No entanto, ainda podem acordar para mamar ou por desconforto. É nessa fase que muitas mães começam a introduzir a rotina do sono, estabelecendo horários fixos para deitar e acordar.
Dica: Criar uma rotina para o bebê pode ajudar a estabelecer bons hábitos de sono. Tente seguir uma sequência de atividades antes de colocar o bebê para dormir, como um banho relaxante, uma massagem suave ou uma história tranquilizadora.
Fase dos 6 meses
Com 6 meses de idade, muitos bebês já conseguem dormir longas horas durante a noite sem acordar. No entanto, ainda é comum que acordem ocasionalmente por conta de desconforto, fome ou vontade de mamar. Nessa fase, algumas mães optam por introduzir métodos de sono mais estruturados, como o treinamento do sono.
Dica: O treinamento do sono pode variar de acordo com a abordagem e preferência de cada família. Consulte um especialista em sono infantil para obter orientações personalizadas e adequadas ao seu bebê.
Fase dos 9 meses
Por volta dos 9 meses, muitos bebês já dormem durante a noite toda e só acordam ocasionalmente por causa de algum desconforto. Nessa fase, é importante manter uma rotina de sono consistente e garantir que o ambiente do bebê seja propício ao descanso, com uma temperatura agradável, pouca luz e nenhum ruído excessivo.
Dica: Se o seu bebê ainda tem dificuldade para dormir mesmo após seguir uma rotina de sono consistente, pode ser útil procurar ajuda de um especialista em sono infantil.
Dicas extras para ajudar o bebê a dormir melhor
- Estabeleça uma rotina regular de sono
- Crie um ambiente calmo e aconchegante no quarto do bebê
- Evite estimulantes, como telas e brinquedos eletrônicos, antes de dormir
- Pratique atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir
- Esteja atenta aos sinais de sono do bebê e tente colocá-lo para dormir quando estiver com sono, mas não completamente exausto
- Considere o uso de técnicas de relaxamento, como massagem ou música suave
- Não hesite em pedir ajuda ou buscar orientação profissional se estiver com dificuldades para lidar com o sono do bebê
Ao seguir essas dicas e entender melhor as mudanças no sono do bebê, você estará preparada para lidar com qualquer dificuldade que surgir ao longo do seu crescimento. Aproveite esse momento para fortalecer o vínculo com o seu bebê e fazer do sono um momento tranquilo e prazeroso para ambos.
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🤰 Beatriz Queiroz Gomes
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