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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Quando um bebê chega, uma das maiores preocupações dos pais é com o sono do pequeno. E não é para menos, afinal, o sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do bebê, além de ser essencial para a saúde e bem-estar da família toda.
Por que os bebês acordam muito durante a noite?
Uma das maiores queixas dos pais é quando o bebê acorda muito durante a noite, prejudicando o seu próprio sono. Mas por que isso acontece?
Primeiramente, é importante entender que o sono dos bebês é diferente do sono dos adultos. Enquanto os adultos passam por diversas fases do sono, como o sono leve e o sono profundo, os bebês têm um sono mais leve e fragmentado, o que faz com que eles acordem com mais facilidade durante a noite.
Além disso, os bebês têm necessidades diferentes dos adultos. Enquanto os adultos precisam de cerca de 7 a 9 horas de sono por noite, os bebês precisam de muito mais sono, que varia de acordo com a idade. Os recém-nascidos podem precisar dormir até 18 horas por dia, enquanto os bebês mais velhos podem precisar de 14 a 16 horas de sono.
Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Se o seu bebê está acordando muito durante a noite e isso está afetando o sono de toda a família, confira algumas dicas que podem te ajudar:
- Mantenha uma rotina de sono: Estabelecer uma rotina de sono é importante para condicionar o bebê a dormir melhor. Isso inclui horários regulares para as sonecas durante o dia e horários fixos para dormir à noite.
- Crie um ambiente propício para o sono: Garanta que o ambiente de sono do bebê seja confortável, tranquilo e escuro. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz do sol e reduzir o barulho externo.
- Estabeleça rituais de sono: Rituais de sono podem ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para dormir. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história antes de dormir.
- Acalme o bebê antes de dormir: Se o seu bebê estiver agitado, tente acalmá-lo antes de colocá-lo para dormir. Isso pode incluir cantar ou balançar suavemente.
O papel do Leda na jornada da maternidade
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🤰 Amanda Gomes
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