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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Introdução
A chegada de um bebê traz muitas mudanças na vida dos pais e uma das mais desafiadoras é o sono . O padrão de sono dos bebês é diferente do dos adultos e passam por diversas fases de desenvolvimento que afetam suas noites de descanso.
1. Estabeleça rotina
Manter uma rotina regular é fundamental para o sono do bebê. Tente estabelecer horários fixos para as sonecas, alimentação e hora de dormir, respeitando os ritmos naturais do seu filho .
2. Crie um ambiente tranquilo para dormir
Um ambiente calmo e aconchegante é essencial para que o bebê consiga relaxar e dormir bem. Mantenha o quarto escuro e silencioso, ajustando a temperatura de acordo com o clima.
3. Tenha cuidado com a estimulação antes de dormir
Evite atividades muito agitadas ou estimulantes antes da hora de dormir. Opte por brincadeiras mais tranquilas e momentos de relaxamento, para ajudar o bebê a se preparar para o sono.
4. Use técnicas de relaxamento
Há diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a dormir. Massagens suaves, banho morno e música calmante são algumas opções que podem ser utilizadas para acalmar o bebê antes de dormir.
5. Respeite os sinais de sono do bebê
Cada bebê tem seus próprios sinais de sono, como bocejar, esfregar os olhos ou ficar irritado. Esteja atento a esses sinais e coloque o bebê para dormir assim que perceber que ele está com sono.
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🤰 Jessica Santos
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