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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Mudanças no sono do bebê: como lidar?
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitas mães e pais. Durante os primeiros meses de vida, é comum que o sono do bebê seja desregulado, o que pode gerar dificuldades para os pais. Mas não se desespere, com algumas dicas simples você poderá melhorar a qualidade do sono do seu bebê e também garantir uma noite mais tranquila para toda a família.
1. Crie uma rotina
Estabeleça uma rotina diária para seu bebê, com horários fixos para acordar, comer e dormir. Isso ajudará a criar um ambiente mais propício para o sono e fará com que seu bebê se acostume a se sentir sonolento em horários previsíveis. Lembre-se de que cada bebê é único, por isso é importante encontrar o ritmo que funciona melhor para vocês.
2. Crie um ambiente adequado
Um ambiente tranquilo e confortável é essencial para uma boa noite de sono . Certifique-se de que o quarto do bebê está escuro, silencioso e na temperatura adequada. Além disso, utilize um colchão confortável e roupas de cama adequadas para cada estação do ano. Essas pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no sono do seu bebê.
3. Evite estimulações antes de dormir
Evite atividades estimulantes antes de colocar o bebê para dormir, como brincadeiras agitadas ou telas de TV e celular. Estimule um ambiente relaxante, com atividades mais calmas, como leitura de livros ou uma música suave. Isso ajudará seu bebê a se acalmar e preparar para uma boa noite de sono .
4. Esteja presente
Seja presente durante a hora de dormir do seu bebê. Isso não significa que você precisa ficar o tempo todo ao lado dele, mas sim que você esteja disponível quando ele precisar. Um bebê se sente mais seguro e tranquilo quando sabe que sua mãe ou seu pai está por perto. Isso pode ser feito através de técnicas de apego, como o método da cama compartilhada ou o uso de um objeto de transição, como um ursinho de pelúcia.
5. Busque orientações especializadas na plataforma Leda
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🤰 Luana Santos
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