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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Ter um bebê é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser um desafio, especialmente quando se trata do sono do pequeno. Durante os primeiros meses, os bebês passam por diversas mudanças em seu padrão de sono, o que pode deixar os pais exaustos e preocupados.
Para ajudar você a compreender e lidar com as mudanças no sono do seu bebê, trouxemos algumas dicas importantes. Confira:
1. Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono desde cedo pode ajudar o bebê a se acostumar com horários de dormir e acordar, facilitando a adaptação às mudanças no sono. Mantenha sempre os mesmos horários para as sonecas e para a hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Ambiente tranquilo, escuro e com uma temperatura agradável são essenciais para proporcionar um sono tranquilo ao bebê. Evite estímulos como luzes fortes, ruídos e brinquedos barulhentos antes de colocar o bebê para dormir.
3. Estabeleça uma rotina de relaxamento
Antes de colocar o bebê para dormir, crie uma rotina de relaxamento. Pode ser um banho morno, uma massagem suave ou uma música calma. Isso ajudará o bebê a relaxar e se preparar para o sono.
4. Esteja atento aos sinais de sono
Os bebês têm seus próprios sinais de sono, como bocejos, esfregarem os olhos e ficarem irritados. Esteja atento a esses sinais e coloque o bebê para dormir assim que os identificar, antes que ele fique exausto e difícil de ser acalmado.
5. Use técnicas de transição
Quando o bebê está passando por uma fase de transição no sono, como deixar de usar a chupeta ou parar de ser amamentado durante a noite, use técnicas de transição para ajudá-lo a se adaptar. Gradualmente diminuir a quantidade de tempo em que ele fica acordado durante a noite ou substituir a chupeta por um objeto de transição pode ajudar o bebê a ter uma soneca mais longa.
Seguindo essas dicas, você estará preparada para lidar com as mudanças no sono do seu bebê e proporcionar a ele um sono tranquilo e reparador. E, para ter acesso a ainda mais conteúdo sobre maternidade e sono do bebê, conheça o Leda, a plataforma de podcasts e trilhas de conhecimento para mães.
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🤰 Aline A. Freitas
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