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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Mudanças no sono do bebê: como lidar?
O sono é uma das questões que mais preocupam as mães. Afinal, quando o bebê não dorme bem, toda a rotina da família pode ser afetada. Mas as mudanças no sono são esperadas e fazem parte do desenvolvimento do bebê.
Neste artigo, vamos abordar algumas dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê e ajudá-lo a dormir melhor. Além disso, vamos falar sobre a importância de criar um ritual de dormir e como o Leda pode te ajudar nessa jornada.
Crie um ritual de dormir
Ter uma rotina antes de dormir é fundamental para que o bebê consiga relaxar e ter uma noite de sono tranquila. O ideal é começar o ritual cerca de 30 minutos antes do horário de dormir.
Algumas atividades que podem fazer parte do ritual de dormir incluem um banho morno, massagem relaxante, uma história ou uma canção de ninar. O importante é criar uma sequência de atividades que ajudem o bebê a se acalmar e se preparar para dormir.
O Leda possui uma trilha de conhecimento dedicada ao sono do bebê, com dicas de especialistas para criar um ritual de dormir eficiente. No Leda, você encontrará orientações sobre as melhores práticas, atividades e técnicas para acalmar o bebê e facilitar o sono.
Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Aqui estão algumas dicas para te ajudar a lidar com as mudanças no sono do bebê:
- Manter um ambiente adequado: verifique se o quarto do bebê está confortável, com uma temperatura agradável, escuro e silencioso. Isso ajuda a criar um ambiente propício para o sono.
- Atenção aos sinais de sono: o bebê costuma dar sinais quando está cansado, como bocejar, esfregar os olhinhos ou ficar irritado. É importante ficar atenta a esses sinais e colocá-lo para dormir assim que possível.
- Estabelecer uma rotina diária: tente criar uma rotina diária para o bebê, com horários fixos para acordar, tirar sonecas, comer e dormir. Isso ajuda o bebê a se sentir seguro e saber o que esperar ao longo do dia.
- Evite estimulantes: evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas ou assistir televisão antes de dormir. O ideal é que o ambiente fique calmo e tranquilo antes de dormir.
- Ofereça conforto: certifique-se de que o bebê está confortável e bem alimentado antes de dormir. Um pijama confortável e uma chupeta podem ajudá-lo a se sentir seguro e relaxado.
Além dessas dicas, o Leda conta com uma série de podcasts criados por especialistas em maternidade , que abordam temas relacionados ao sono do bebê. Na plataforma, você poderá encontrar dicas, histórias inspiradoras e orientações para ajudar você a passar por essa fase de forma tranquila.
Conclusão
Lidar com as mudanças no sono do bebê não é uma tarefa fácil, mas com as dicas certas e um ritual de dormir adequado, é possível melhorar a qualidade do sono do seu bebê e, consequentemente, da família como um todo.
O Leda pode ser um grande aliado nessa jornada, oferecendo conteúdos e ferramentas que vão te ajudar a criar um ritual de dormir eficiente e encontrar soluções para as dificuldades do sono do bebê. Conheça hoje mesmo o Leda e tenha acesso a uma rede de apoio e conhecimento para te acompanhar nessa fase tão importante da maternidade!
🤰 Ana Carolina Rocha
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