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Dicas para lidar com birras e crises
Lidar com birras e crises causadas por frustração é um dos grandes desafios da maternidade. Quando nossos filhos se sentem frustrados ou contrariados, pode ser difícil para eles expressarem suas emoções de forma saudável e isso pode resultar em birras e episódios de choro intenso.
Para ajudar você a atravessar esses momentos desafiadores, reunimos algumas dicas que podem fazer a diferença:
1. Mantenha a calma e o controle emocional
Quando seu filho está tendo uma birra ou uma crise, é importante que você mantenha a calma e não deixe que suas próprias emoções interfiram na situação. Respire fundo, conte até 10 e lembre-se de que todas as crianças passam por momentos de frustração.
2. Demonstre empatia e compreensão
Tente entender o que está causando a frustração do seu filho e reconheça os sentimentos dele. Use frases como "Eu entendo que você está chateado/a porque..." ou "Eu sei que você queria..." para mostrar que você está do lado dele e que compreende a situação.
3. Ofereça alternativas
Em vez de focar no que a criança não pode fazer, procure oferecer alternativas para o que ela deseja. Por exemplo, se ela quer um doce antes do jantar, em vez de dizer "Não, você não pode", você pode sugerir "Podemos guardar o doce para depois que terminar o jantar?". Isso ajuda a criança a sentir que tem alguma escolha e controle sobre a situação.
4. Estabeleça limites claros
É importante que a criança saiba quais são os limites e as regras da família. Explique de forma clara e consistente quais são as expectativas e o que é aceitável e o que não é. Isso ajuda a criança a se sentir segura e entender o que é esperado dela.
5. Dê espaço para o autodescobrimento
Às vezes, a criança precisa de espaço para se acalmar e processar seus sentimentos. Se você perceber que seu filho está ficando muito agitado, tente criar um ambiente tranquilo e seguro onde ele possa se acalmar sozinho. Dar espaço para o autodescobrimento ajuda a criança a desenvolver habilidades de autorregulação emocional.
Essas são apenas algumas estratégias que você pode experimentar para lidar com birras e crises causadas por frustração. Lembre-se de que cada criança é única e pode responder de maneira diferente a essas abordagens. É importante procurar ajuda de profissionais especializados caso você esteja enfrentando dificuldades significativas no manejo dessas situações.
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🤰 Letícia M. R. Silva
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