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Dicas para lidar com o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é um período de transformações e desafios. As mães passam por diversas mudanças físicas, emocionais e sociais que podem causar estresse.
A pressão para ser uma mãe perfeita, a falta de tempo para si mesma, a sobrecarga de trabalho e a responsabilidade de cuidar de uma criança são apenas alguns dos fatores que contribuem para o estresse na maternidade.
Dicas para lidar com o estresse
Se você está se sentindo estressada e sobrecarregada, aqui estão algumas dicas para lidar com o estresse na maternidade:
- Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que te tragam prazer e relaxamento, como ler, tomar um banho quente ou praticar exercícios físicos.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos sobre como estão se sentindo e peça apoio.
- Organize seu tempo: Faça uma lista de tarefas e estabeleça prioridades. Organize-se para otimizar seu tempo e evitar sobrecargas.
- Estabeleça limites: Saiba dizer não. Não se sinta obrigada a atender todas as demandas e expectativas dos outros. Coloque seus limites e respeite-os.
- Pratique autocompaixão: Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. Não se cobre demais e permita-se cometer erros. Seja gentil consigo mesma.
O apoio do Leda
O estresse na maternidade pode ser difícil de lidar, mas você não está sozinha. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para ajudar as mães a enfrentarem os desafios da maternidade de forma mais tranquila.
No Leda, você encontrará podcasts com especialistas em maternidade, trilhas de conhecimento sobre diversos temas relacionados à maternidade e poderá interagir com outras mães que estão passando pelas mesmas situações.
Conheça o Leda e encontre apoio para lidar com o estresse na maternidade!
🤰 Carolina Oliveira Silva
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