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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê aos 1 ano
O sono agitado do bebê aos 1 ano pode ser desafiador para os pais
O sono é um dos aspectos mais importantes do desenvolvimento do bebê. No entanto, muitos bebês enfrentam dificuldades em dormir de forma tranquila e contínua, especialmente quando atingem a marca de 1 ano de idade.
Se você está lidando com um bebê de 1 ano que tem o sono agitado, saiba que você não está sozinha. Muitos pais passam por essa fase e é possível encontrar estratégias para ajudar o seu bebê a ter um sono mais tranquilo.
Conheça algumas dicas para lidar com o sono agitado do bebê aos 1 ano de idade:
- Crie uma rotina consistente
- Crie um ambiente propício ao sono
- Evite estimulações antes de dormir
- Estabeleça limites claros
- Use técnicas de relaxamento
Estabelecer uma rotina para o sono do bebê é essencial. Tente criar uma sequência de atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou a leitura de um livro. Isso ajuda a sinalizar para o bebê que é hora de relaxar e dormir.
Um ambiente calmo, escuro e silencioso pode ajudar o bebê a adormecer e permanecer dormindo. Considere o uso de cortinas blackout para bloquear a luz externa e de um ruído branco para abafar sons indesejáveis.
Evite brincadeiras ou atividades muito estimulantes próximas à hora de dormir. Isso pode dificultar o relaxamento do bebê e tornar mais difícil a transição para o sono.
Se o seu bebê acorda durante a noite e chora, pode ser tentador pegá-lo no colo e acalmar imediatamente. No entanto, é importante estabelecer limites claros e ensiná-lo a se acalmar sozinho. Gradualmente, estenda o tempo entre as visitas ao quarto do bebê para ajudá-lo a aprender a voltar a dormir.
Técnicas de relaxamento, como a técnica de abordagem gradual, podem ajudar o bebê a aprender a se acalmar e voltar a dormir durante a noite. Consulte um especialista para obter orientações específicas sobre como implementar essas técnicas com segurança.
Lembre-se de que cada criança é única e pode responder de maneira diferente. O importante é ser consistente e ter paciência. Com o tempo, você encontrará as estratégias que funcionam melhor para o seu bebê e ajudá-lo a ter um sono mais tranquilo.
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🤰 Aline A. Freitas
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