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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê de 9 meses
O sono agitado do bebê é um problema bastante comum e pode deixar qualquer mãe exausta. Afinal, quando o bebê não dorme bem, toda a família pode sofrer com noites mal dormidas. Se o seu bebê tem 9 meses e está tendo dificuldades para ter um sono profundo, continue lendo para conferir algumas dicas que podem te ajudar.
1. Crie uma rotina de sono
Uma rotina de sono consistente pode fazer maravilhas pelo sono do bebê . Tente estabelecer horários fixos para a hora de dormir e de acordar, mesmo nos finais de semana. Isso ajuda a regular o relógio interno do bebê e ensina o seu corpo a se preparar para o descanso.
2. Mantenha o ambiente propício para o sono
Crie um ambiente tranquilo, escuro e silencioso para o bebê dormir. Um quarto com luzes apagadas, cortinas fechadas e uma temperatura agradável ajuda a criar as condições ideais para uma noite de sono tranquila.
3. Estabeleça uma rotina de relaxamento
Antes de colocar o bebê para dormir, crie uma rotina de relaxamento que ajude a acalmá-lo. Um banho morno, uma música suave ou uma massagem podem ser atividades relaxantes que ajudam a preparar o bebê para o sono profundo.
4. Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê antes de dormir. Café, chá, chocolate e refrigerantes contêm substâncias que podem interferir no sono. Opte por alimentos e bebidas mais leves e que ajudem no relaxamento, como um leite morno.
5. Ofereça conforto ao bebê
Garanta que o bebê esteja confortável durante o sono. Verifique se a fralda está limpa, se a roupa está adequada para a temperatura do ambiente e se o berço é seguro e confortável.
6. Consulte um especialista
Se mesmo seguindo essas dicas o sono agitado do bebê persistir, não hesite em procurar a ajuda de um especialista em sono infantil. Um profissional capacitado pode identificar possíveis causas do sono agitado e oferecer estratégias personalizadas para lidar com essa situação.
Com as dicas certas e um acompanhamento adequado, é possível ajudar o bebê a ter um sono mais tranquilo e profundo. E lembre-se, você não está sozinha nessa jornada. Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade para te ajudar a lidar com essa fase desafiadora.
🤰 Isabela Gomes
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