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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Como lidar com o sono agitado do bebê
Ter um bebê que dorme pouco no berço pode ser bastante desgastante para os pais. Afinal, o sono agitado do bebê pode resultar em noites curtas e cansativas para toda a família. No entanto, com algumas estratégias e dicas práticas, é possível melhorar a qualidade do sono do seu filho e proporcionar noites mais tranquilas para todos.
Crie uma rotina
Uma rotina consistente é essencial para ajudar o bebê a se sentir seguro e confortável na hora de dormir. Estabeleça horários fixos para as principais atividades do dia, como alimentação, banho e brincadeiras , e mantenha uma rotina pré-sono tranquila e relaxante.
Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também pode influenciar na qualidade do sono. Certifique-se de que o berço esteja confortável, com um colchão firme e seguro, e que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
Evite estímulos antes de dormir
Evitar estímulos, como telas de dispositivos eletrônicos e brinquedos barulhentos, antes de dormir pode ajudar o bebê a relaxar e se preparar para o sono. Estabeleça uma rotina tranquila antes de deitar o bebê, com atividades calmas e relaxantes, como uma massagem suave ou uma história antes de dormir.
Esteja atento aos sinais de sono
Observar os sinais de sono do bebê é fundamental para evitar que ele fique muito cansado ou super estimulado na hora de dormir. Fique atento a bocejos, olhos esfregando e irritabilidade, e coloque-o para dormir assim que perceber esses sinais.
Ofereça conforto e segurança
Os bebês se sentem mais seguros quando estão próximos dos pais. Considere a possibilidade de colocar o berço no quarto dos pais nos primeiros meses de vida, ou ofereça ao bebê um objeto de transição, como um paninho ou um bichinho de pelúcia , que possa trazer conforto e segurança durante o sono.
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🤰 Lais Oliveira Costa
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