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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
O sono agitado do bebê é uma preocupação comum entre os pais. Quando o bebê não dorme no berço, a rotina de todos é afetada, e a ansiedade toma conta. Mas fique tranquila, pois com algumas estratégias é possível ajudar o seu bebê a dormir melhor e ter noites mais tranquilas.
1. Crie um ambiente aconchegante
Um ambiente tranquilo e aconchegante é fundamental para que o bebê consiga relaxar e dormir melhor. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, com uma temperatura agradável e sem ruídos excessivos. Use também um colchão adequado e roupas de cama confortáveis.
2. Estabeleça uma rotina
A rotina é essencial para o bebê, pois ela ajuda a criar uma sensação de segurança e previsibilidade. Estabeleça horários fixos para as refeições, banhos e sonecas. Isso ajuda o bebê a entender o que está acontecendo e a se preparar para o sono .
3. Use técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a se acalmar e a dormir melhor no berço. Alguns exemplos são a massagem, o banho morno, a música suave e o balanço. Experimente diferentes técnicas e veja qual funciona melhor para o seu bebê.
4. Verifique possíveis desconfortos
Ao perceber que o bebê está inquieto no berço, verifique se não há nenhum desconforto atrapalhando o sono. Verifique se a fralda está limpa, se ele não está com fome ou com dor. Além disso, observe se o colchão está adequado e se não há nenhuma alergia ou irritação na pele do bebê.
5. Experimente técnicas de alívio para o bebê
Além das técnicas de relaxamento, existem alguns métodos que podem ajudar a acalmar o bebê e facilitar o sono. Alguns exemplos são o swaddle (envolver o bebê em uma manta), o white noise (ruído branco), o chupeta e o uso de um mobile musical.
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🤰 Maria Francisca
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