Blog Leda >> Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitas mães, principalmente quando o bebê apresenta dificuldades para dormir ou tem um sono agitado. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com o sono perturbado do bebê e ajudá-lo a ter noites mais tranquilas.
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina regular antes de dormir pode ajudar o bebê a se sentir mais calmo e preparado para descansar. Crie um ambiente tranquilo e livre de estímulos, diminuindo a iluminação e reduzindo o ruído. Realize atividades relaxantes, como um banho morno e uma massagem suave, para ajudar o bebê a relaxar antes de dormir.
2. Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar alimentos ou bebidas que contenham cafeína ou açúcar para o bebê no período próximo ao horário de dormir. Essas substâncias podem deixá-lo mais agitado e dificultar o sono . Opte por alimentos mais leves e saudáveis, como frutas e iogurtes naturais.
3. Crie um ambiente aconchegante
Garanta que o quarto do bebê seja um ambiente confortável e seguro para ele. Verifique a temperatura, utilizando um termômetro ambiente. Certifique-se de que a cama do bebê é adequada e que o colchão é firme e seguro. Utilize roupas de cama macias e escolha um pijama confortável para o bebê.
4. Utilize técnicas de relaxamento
Existem algumas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a se acalmar antes de dormir. Experimente utilizar o som do útero, como um aplicativo ou aparelho de reprodução de ruídos brancos. O som suave e contínuo pode lembrar o bebê do ambiente do útero, proporcionando uma sensação de conforto. Além disso, uma massagem suave no bebê antes de dormir pode ajudar a relaxar os músculos e acalmar o sono .
5. Alivie o desconforto físico
Algumas vezes, o sono do bebê pode ser perturbado por desconforto físico, como cólicas ou dentição. Se o bebê estiver demonstrando sinais de desconforto, como choros frequentes ou irritabilidade, busque identificar a causa e encontrar maneiras de aliviá-la. Consultar o pediatra é sempre uma opção recomendada.
6. Busque apoio e informações
Se você está enfrentando dificuldades para lidar com o sono agitado do seu bebê, lembre-se de que você não está sozinha. Existem muitos recursos e informações disponíveis para ajudar as mães nessa fase. O Leda, por exemplo, é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento, com dicas e soluções para diversas questões relacionadas ao sono do bebê.
Conheça o Leda e encontre apoio para lidar com o sono agitado do seu bebê. Acesse nosso site e descubra como podemos ajudar você e seu bebê a terem noites mais tranquilas e repousantes.
🤰 Caroline Rocha
Caroline Rocha é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!