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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Ter um bebê com sono agitado é desafiador
O sono agitado é uma realidade para muitos bebês, deixando os pais exaustos e preocupados. Se você está passando por essa fase, saiba que não está sozinho. Neste post, reunimos algumas dicas valiosas para te ajudar a lidar com o sono agitado do seu filho .
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das melhores formas de ajudar o bebê a ter um sono mais tranquilo é estabelecer uma rotina de sono consistente. Isso pode incluir horários fixos para o banho, troca de fralda, mamadas e colocá-lo na cama. A rotina deve ser tranquila e relaxante, ajudando o bebê a associar atividades ao momento de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também é importante. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e a uma temperatura confortável. Além disso, verifique se o colchão e a roupa de cama são adequados para a idade do bebê e se ele está utilizando uma posição segura para dormir.
3. Pratique técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que você pode experimentar para ajudar o bebê a dormir de forma mais tranquila. Algumas opções incluem massagem, música suave, banho morno, chá de camomila (após os 6 meses) e técnicas de respiração. Descubra qual funciona melhor para o seu filho e incorpore-a na rotina de sono.
4. Evite estimulações antes de dormir
Evite estimulações agitadas antes de colocar o bebê para dormir. Isso inclui brincadeiras enérgicas, luzes fortes e telas de dispositivos eletrônicos. Estimule atividades mais calmas e relaxantes, como leitura de um livro ou cantar uma música de ninar.
5. Observe possíveis causas do desconforto
Se o bebê está constantemente agitado durante o sono, pode haver algum desconforto ou problema subjacente. Verifique se ele não está com fome, com cólicas, com frio ou calor em excesso, ou com algum problema de saúde. Se necessário, consulte um pediatra para avaliar a situação.
6. Peça ajuda e não se cobre demais
Lidar com o sono agitado de um bebê pode ser muito estressante, por isso é importante não se cobrar demais e pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do pai, de familiares ou de profissionais da saúde, que poderão oferecer suporte durante essa fase desafiadora.
Com essas dicas, você terá mais ferramentas para lidar com o sono agitado do bebê. Lembre-se de que cada bebê é único, e pode ser necessário testar diferentes abordagens até encontrar o que funciona para o seu filho. Para se aprofundar ainda mais no tema da maternidade , conheça o Leda. Em nossa plataforma, você terá acesso a conteúdos exclusivos e poderá interagir com outras mães que estão passando pelas mesmas experiências que você. Acesse agora mesmo e confira todas as vantagens!
🤰 Beatriz Fernandes
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