Blog Leda >> Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
O sono agitado é uma das questões mais comuns enfrentadas pelos pais de recém-nascidos. Esses pequenos seres humanos podem ser notoriamente imprevisíveis quando se trata de dormir durante as primeiras semanas e meses de vida.
Mas não se preocupe, existem maneiras de ajudar seu bebê a ter um sono mais tranquilo e restaurador. Neste artigo, compartilharemos algumas dicas para lidar com o sono agitado do seu recém-nascido.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Os bebês se sentem mais seguros e confortáveis quando têm uma rotina previsível. Estabeleça uma rotina diária consistente para o sono, incluindo horários regulares de cochilo e hora de dormir. Isso ajudará seu bebê a se acostumar com horários específicos e a se preparar para o sono.
2. Crie um ambiente calmo e relaxante
Um ambiente tranquilo e relaxante é essencial para um sono tranquilo. Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e a uma temperatura confortável. Use cortinas blackout, ruído branco ou uma música suave para ajudar a acalmar seu bebê durante o sono.
3. Faça uma rotina de relaxamento antes de dormir
Antes de colocar seu bebê na cama, estabeleça uma rotina de relaxamento para sinalizar que está chegando a hora de dormir. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem suave, uma história tranquila ou uma música de ninar. O objetivo é acalmar e relaxar o bebê antes de colocá-lo para dormir.
4. Evite estimular seu bebê antes de dormir
Evite atividades que possam estimular demais seu bebê antes de dormir. Isso inclui brincadeiras agitadas, telas de eletrônicos e luzes fortes. Em vez disso, opte por atividades mais calmas e relaxantes, como músicas suaves, histórias tranquilas e massagens leves.
5. Esteja atento aos sinais de cansaço
Os bebês têm sinais sutis de cansaço que indicam que estão prontos para dormir. Esteja atento a bocejos, esfregando os olhinhos, irritabilidade e movimentos lentos. Coloque seu bebê para dormir assim que notar esses sinais para evitar que ele fique super cansado e agitado.
Conclusão
lidar com o sono agitado de um recém-nascido pode ser desafiador, mas com essas dicas, você estará melhor preparado para ajudar seu bebê a ter um sono mais tranquilo e restaurador. Lembre-se de que cada bebê é único e pode levar um tempo até encontrar a rotina de sono perfeita para seu filho . Se você precisar de apoio extra, conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos e dicas para as mamães cuidarem melhor do sono agitado dos recém-nascidos.
Clique aqui para conhecer o Leda
🤰 Camila Ferreira
Camila Ferreira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!