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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Por que o sono do bebê é tão agitado?
Os primeiros meses de um bebê recém-nascido podem ser desafiadores para os pais, principalmente quando se trata do sono do pequeno. Isso porque, nessa fase, o ciclo do sono dos bebês é diferente do dos adultos, tornando seu sono mais leve e fragmentado.
Dicas para ajudar o bebê a ter um sono profundo
Para ajudar o seu bebê a ter um sono profundo e mais tranquilo, existem algumas dicas que podem ser colocadas em prática:
- Mantenha uma rotina de sono: estabelecer uma rotina para o bebê , com horários fixos para dormir e acordar, pode ajudar a regular o ciclo do sono ;
- Crie um ambiente propício para o sono: um quarto escuro, silencioso e com uma temperatura adequada pode facilitar o sono do bebê;
- Estabeleça uma rotina de relaxamento: antes de colocar o bebê para dormir, estabeleça uma rotina de relaxamento, como um banho morno ou uma massagem suave;
- Evite estimulantes antes de dormir: evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê antes de dormir, como chocolate ou refrigerantes;
- Utilize técnicas de acalmação: técnicas como o shushing (emitir um som similar ao do útero), o embalo suave ou o uso de uma chupeta podem ajudar a acalmar o bebê e facilitar o sono;
- Ofereça conforto ao bebê: verifique se a fralda está limpa, se a roupinha está adequada para a temperatura ambiente e se o bebê está confortável em seu berço;
- Esteja atento aos sinais de sono: aprenda a identificar os sinais de sono do seu bebê, como esfregar os olhos, bocejar ou ficar irritado, e coloque-o para dormir quando esses sinais aparecerem;
- Seja paciente: lembre-se de que o sono dos bebês é diferente do dos adultos e pode levar algum tempo para que eles aprendam a dormir melhor.
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar a lidar com o sono agitado do bebê. No entanto, cada bebê é único, e é importante estar atento às suas necessidades e buscar orientação de um especialista, caso necessário.
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🤰 Lorena Pereira
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