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Dicas para lidar com o sono do bebê
Introdução
O sono do bebê é uma das principais preocupações das mães. Afinal, ter um bebê que dorme tranquilamente várias vezes durante o dia e à noite é um verdadeiro sonho! Mas sabemos que nem sempre é fácil alcançar essa façanha.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das melhores maneiras de ajudar o bebê a dormir bem é estabelecer uma rotina de sono desde cedo. Isso significa ter horários fixos para as sonecas durante o dia e também para a hora de dormir à noite. Essa rotina proporciona ao bebê uma sensação de segurança e ajuda a regular o ritmo do sono.
2. Crie um ambiente propício ao sono
Para que o bebê possa dormir tranquilamente, é importante criar um ambiente propício ao sono. Mantenha o quarto escuro, com uma temperatura agradável e livre de ruídos. Além disso, invista em um colchão confortável e roupas de cama macias e limpas.
3. Estimule o bebê durante o dia
Uma das principais razões pelas quais o bebê tem dificuldade em dormir à noite é o fato de estar pouco cansado durante o dia. Por isso, é importante estimular o bebê durante o dia, com brincadeiras e atividades que o deixem ativo. Assim, ele terá mais sono à noite e será mais fácil fazê-lo dormir várias vezes tranquilas.
4. Evite estímulos antes de dormir
Antes de colocar o bebê para dormir, evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas ou assistir televisão. Opte por atividades mais calmas, como ler um livro ou cantar uma música de ninar. Isso ajuda o bebê a relaxar e prepara o corpo e a mente para o sono.
5. Use técnicas de relaxamento
Existem muitas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a dormir melhor. Algumas opções incluem: massagem suave, banho morno antes de dormir, uso de música relaxante ou ruído branco e até mesmo a criação de um ritual de sono, com atividades que o bebê associe ao momento de dormir.
Conclusão
Lidar com o sono do bebê pode ser desafiador, mas com essas dicas você estará mais preparada para ajudar seu pequeno a dormir várias vezes tranquilas. E lembre-se de conhecer o Leda, a rede social para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento sobre o assunto. Clique aqui e descubra como o Leda pode ser seu aliado nessa jornada!
🤰 Juliana Souza
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