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Dicas para lidar com o sono do bebê
Como fazer o bebê dormir com uma xícara de chá depois do almoço
Uma das maiores dificuldades enfrentadas pelas mães é quando o bebê não consegue dormir. A falta de sono pode trazer consequências tanto para a saúde da criança quanto para a saúde da mãe . Por isso, é importante encontrarmos formas de facilitar o sono do bebê. Uma técnica muito eficiente é oferecer uma xícara de chá depois do almoço para ajudar a acalmar e relaxar o bebê.
É importante ressaltar que o chá deve ser preparado com ingredientes que são seguros para o bebê, evitando açúcares e adoçantes, já que o objetivo é acalmar e não estimular. Algumas opções de chá que podem ser oferecidos ao bebê são:
- Chá de camomila: conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, é uma excelente opção para ajudar o bebê a dormir;
- Chá de erva-cidreira: tem um sabor suave e também possui propriedades relaxantes;
- Chá de maracujá: age como um sedativo natural, auxiliando na qualidade do sono do bebê;
- Chá de erva-doce: ajuda a aliviar cólicas e gases, o que pode ajudar o bebê a relaxar e dormir melhor;
- Chá de melissa: conhecida por suas propriedades calmantes, pode ajudar o bebê a relaxar e dormir melhor.
Além de oferecer a xícara de chá depois do almoço, existem outras dicas que podem auxiliar no sono do bebê:
- Estabeleça uma rotina de sono: seguir uma rotina regular de horários para dormir e acordar pode ajudar o bebê a se acostumar e se preparar para dormir.
- Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Além disso, criar um ambiente tranquilo e aconchegante também pode contribuir para um sono mais tranquilo.
- Evite estimulantes antes de dormir: evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes, como refrigerantes, chocolates e doces, antes do horário de dormir.
- Confira a fralda antes de colocar o bebê para dormir: uma fralda limpa e seca pode ajudar o bebê a dormir mais tempo e com mais conforto.
- Utilize técnicas de relaxamento: massagens suaves, música calma, banho morno e histórias tranquilas antes de dormir podem ajudar o bebê a relaxar e se preparar para dormir.
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🤰 Lívia Sousa Carvalho
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