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Dicas para lidar com o sono do bebê
Introdução
O sono do bebê é uma das preocupações mais comuns entre as mães. É natural que os recém-nascidos tenham padrões de sono irregulares e acordem várias vezes durante a noite, mas existem algumas dicas que podem ajudar a estabelecer uma rotina e garantir noites mais tranquilas para toda a família.
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina para o bebê pode ser muito útil para ajudar no sono . Tente criar uma sequência de atividades cerca de uma hora antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história tranquila. Isso ajuda a sinalizar para o bebê que é hora de dormir.
Criar um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também é importante. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. O uso de umidificadores ou aparelhos de ruído branco também pode ser útil para criar um ambiente calmo e tranquilo para o sono .
Estabeleça uma rotina de sono
Os bebês se sentem mais seguros quando têm uma rotina de sono estabelecida. Tente colocar o bebê na cama sempre na mesma hora todos os dias, mesmo nos finais de semana. Isso ajuda o bebê a entender quando é hora de dormir e reduzir a resistência ao sono.
Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar ao bebê alimentos ou bebidas com cafeína, como refrigerantes ou chocolates, próximo da hora de dormir. A cafeína é um estimulante e pode atrapalhar o sono do bebê. Além disso, evite brincadeiras muito agitadas ou eletrônicos perto da hora de dormir.
Use técnicas de relaxamento
Existem várias técnicas de relaxamento que podem ajudar a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono. Experimente algumas das técnicas, como balançar suavemente o bebê, cantar uma música tranquila ou realizar uma massagem relaxante antes de colocar o bebê para dormir.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma de conteúdos voltados para mães e bebês. Com trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade , você encontrará dicas e informações valiosas para lidar com o sono do bebê. Acesse o site do Leda para conhecer mais e descobrir como fazer o seu bebê dormir uma semanazinha tranquila!
🤰 Carolina A. Freitas
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