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Dicas para lidar com o sono dos bebês recém-nascidos
Dicas para lidar com o sono dos bebês recém-nascidos
Ter um bebê recém-nascido em casa pode significar noites de sono interrompidas e exaustivas para os pais. O sono irregular dos bebês é algo comum, mas existem algumas estratégias que podem ajudar os pais a lidar com essa situação e promover um sono mais tranquilo e regular para seus filhos.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Ter uma rotina de sono é fundamental para os bebês. Isso os ajuda a entender os horários de dormir e acordar, tornando o sono mais regular. Estabeleça um ritual antes de dormir, com atividades relaxantes, como um banho morno ou uma história.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo, silencioso e escuro é essencial para um sono tranquilo dos bebês. Mantenha o quarto dele em uma temperatura agradável e retire todos os estímulos visuais que possam atrapalhar o sono, como brinquedos coloridos ou telas de celular ou televisão.
3. Esteja atento aos sinais de sono
Os bebês têm sinais claros de sono, como esfregar os olhos, bocejar ou ficar irritados. Esteja atento a esses sinais e coloque o bebê para dormir antes que ele esteja muito cansado, o que pode dificultar o sono.
4. Crie uma rotina de cochilos durante o dia
Além da rotina de sono à noite, é importante criar uma rotina de cochilos durante o dia. Os bebês precisam de mais sono do que os adultos, então certifique-se de oferecer cochilos regulares ao longo do dia, em horários adequados para a idade do bebê.
5. Utilize técnicas de conforto
Algumas técnicas de conforto podem ajudar os bebês a dormirem melhor, como o uso de chupetas, balançar o bebê suavemente ou usar um objeto que transmita segurança, como um cobertor ou um bichinho de pelúcia.
6. Busque apoio e informação
Lidar com o sono dos bebês pode ser desafiador, mas não precisa ser feito sozinho. Busque apoio em grupos de mães , converse com profissionais especializados em sono infantil e busque informação de qualidade. O Leda é uma plataforma que conta com conteúdos especializados em maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts sobre o sono dos bebês recém-nascidos. Confira e aproveite todo o conhecimento disponível!
Não se esqueça de que cada bebê é único e pode ter suas próprias particularidades em relação ao sono. O mais importante é estar atento às necessidades do seu filho e oferecer um ambiente seguro e tranquilo para que ele possa descansar. Com paciência, carinho e as estratégias certas, você conseguirá lidar com o sono dos bebês recém-nascidos e garantir noites mais tranquilas para todos!
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🤰 Mariana Santos
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