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Dicas para lidar com o sono dos filhos
É normal: dicas para lidar com o sono de bebês
A chegada de um bebê traz uma grande alegria e também diversos desafios para os pais. Um dos maiores desafios enfrentados pelos pais é a dificuldade em lidar com o sono do filho . Os bebês têm padrões de sono diferentes dos adultos e precisam de muita atenção e cuidado durante essa fase.
Pensando nisso, separamos algumas dicas essenciais que podem te ajudar a lidar com o sono do seu bebê :
- Estabeleça rotinas: criar uma rotina para o bebê , com horários fixos para dormir e acordar, pode ajudar a regulamentar o sono dele.
- Crie um ambiente propício para o sono: um ambiente tranquilo, escuro e com temperatura ambiente confortável pode ajudar o bebê a relaxar e ter um sono tranquilo.
- Evite estimulantes antes de dormir: diminuir a quantidade de estímulos , como brinquedos barulhentos ou atividades animadas, pode facilitar o bebê a dormir.
- Amamente ou ofereça a mamadeira na hora de dormir: a amamentação ou a alimentação pré-sono pode ajudar o bebê a relaxar e ficar sonolento.
- Não deixe o bebê dormir em excesso durante o dia: cochilos longos durante o dia podem interferir no sono noturno do bebê.
- Use técnicas de relaxamento: existem várias técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a dormir, como o banho morno antes de dormir, massagens suaves ou música calma.
- Ofereça um objeto de transição: um objeto como um paninho ou um brinquedo pode ajudar o bebê a se acalmar e transicionar para o sono.
- Tenha paciência: cada bebê é único e pode levar algum tempo até que eles estabeleçam uma rotina de sono. Tenha paciência e siga as necessidades individuais do seu filho .
Dicas para lidar com o sono de bebês:
O sono dos bebês é um assunto complexo e cada criança tem suas particularidades. Para te ajudar nessa jornada, o Leda oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará informações atualizadas e confiáveis que vão te auxiliar a compreender melhor o sono dos bebês e a lidar de forma eficaz com essa fase tão importante da maternidade.
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🤰 Sandra Martins
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