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Dicas para lidar com o sono dos filhos
Introdução
Ter um filho é uma das experiências mais incríveis da vida, mas também pode ser desafiador, especialmente quando se trata de lidar com o sono dos pequenos. Muitos pais enfrentam dificuldades para garantir um sono tranquilo para os bebês, e é exatamente sobre isso que vamos falar neste post.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das primeiras dicas para garantir um sono tranquilo para o seu bebê é estabelecer uma rotina de sono. Isso inclui horários regulares para dormir e acordar, além de rituais antes de deitar, como um banho morno ou uma história antes de dormir. Essa regularidade ajuda o bebê a entender que é hora de descansar.
2. Crie um ambiente aconchegante
Outro ponto importante é criar um ambiente propício para o sono . Um quarto escuro e silencioso, com uma temperatura agradável, pode contribuir para que o bebê tenha um sono mais tranquilo. Além disso, um berço confortável e seguro é essencial para garantir o conforto do pequeno.
3. Evite estimulantes
Evite estimulantes antes de dormir, como televisão, tablet ou smartphone. Esses aparelhos emitem luz azul, que pode atrapalhar a produção de melatonina, o hormônio do sono . Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como uma história ou uma música suave.
4. Escute especialistas
Para lidar com o sono dos filhos, é importante estar bem informado. No Leda, você encontra uma série de conteúdos produzidos por especialistas em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento, que podem te ajudar nessa jornada. Conheça o Leda e descubra tudo o que essa plataforma pode oferecer para você e seu bebê.
Conclusão
O sono tranquilo do bebê é essencial não apenas para o seu desenvolvimento, mas também para o bem-estar de toda a família. Com essas dicas e com a ajuda do Leda, você estará mais preparada para lidar com essa fase da maternidade e garantir noites mais tranquilas para todos. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Mariana Santos
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