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Dicas para lidar com o sono dos filhos
Por que o sono é tão importante para os bebês?
O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento dos bebês. Durante o sono, ocorrem processos de consolidação da memória, liberação de hormônios de crescimento e reparação celular, que são essenciais para o crescimento e desenvolvimento saudável do cérebro e do corpo das crianças.
Quantas horas de sono são recomendadas para bebês?
As horas de sono recomendadas para bebês variam de acordo com a faixa etária. Veja a seguir as médias recomendadas:
- Recém-nascidos (até 3 meses): de 14 a 17 horas por dia
- Bebês (4 a 11 meses): de 12 a 15 horas por dia
- Bebês (1 a 2 anos): de 11 a 14 horas por dia
Dicas para ajudar seu bebê a dormir melhor
1. Estabeleça uma rotina de sono : criar uma rotina regular para dormir ajuda o bebê a se sentir seguro e preparado para dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono : mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
3. Evite estímulos antes de dormir: desligue televisões, smartphones e outros dispositivos eletrônicos antes de colocar o bebê para dormir.
4. Tenha paciência: alguns bebês podem ter dificuldade em adormecer ou acordar durante a noite. Tenha paciência e tente acalmá-los com carinho e segurança.
5. Conheça o Leda: acesse o Leda e descubra mais dicas e orientações sobre o sono dos bebês. Com a plataforma Leda, você terá acesso a conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
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🤰 Maria Eduarda
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