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Dicas para lidar com o sono dos filhos
Como Fazer o Filho Dormir – Dicas Especiais
Quando se trata de lidar com o sono dos filhos, muitos pais enfrentam dificuldades. É comum que as crianças tenham dificuldade para dormir ou, então, acordem durante a noite e tenham problemas para voltar a dormir.
No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a garantir um sono tranquilo e reparador para os pequenos. Neste post, reunimos algumas dicas especiais para você saber como fazer o seu filho dormir melhor. Confira!
1. Estabeleça uma Rotina de Sono
Uma das melhores maneiras de ajudar o seu filho a dormir melhor é estabelecer uma rotina de sono. Isso significa definir horários regulares para deitar e acordar todos os dias, inclusive nos finais de semana.
Uma rotina consistente irá ajudar o organismo da criança a se ajustar e entender que é hora de dormir. Crie rituais relaxantes antes de deitar, como um banho morno, uma história ou uma canção de ninar.
2. Tenha um Ambiente Adequado
O ambiente onde a criança dorme é muito importante para garantir um sono tranquilo. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, fresco e silencioso. Utilize cortinas ou persianas que bloqueiem a luz, controle a temperatura do ambiente e minimize os ruídos externos.
Além disso, garanta que o colchão e o travesseiro estejam confortáveis e adequados para a idade da criança . Uma cama confortável e aconchegante contribui para uma boa noite de sono.
3. Evite Estímulos Antes de Dormir
Muitas vezes, as crianças têm dificuldade para dormir porque estão demasiadamente estimuladas antes de deitar. Por isso, evite atividades que possam agitar a criança antes da hora de dormir, como assistir televisão, usar dispositivos eletrônicos ou brincar de forma muito agitada.
Dê preferência a atividades mais calmas e relaxantes antes de deitar, como ler um livro ou fazer uma massagem suave.
4. O Aconchego da Amamentação
Para os bebês que ainda são amamentados, a amamentação pode ser uma ótima aliada na hora de fazer o filho dormir. O ato de mamar no peito cria uma sensação de calma e segurança , o que facilita o sono.
Porém, é importante ter cuidado para não criar uma associação exclusiva entre amamentação e sono. Ou seja, evite a amamentação como única forma de fazer o bebê dormir, para que ele não fique dependente desse hábito.
5. Esteja Atento aos Sinais de Sonolência
Muitas vezes, os pais tentam fazer o filho dormir quando ele não está realmente com sono. Isso pode gerar resistência e dificultar o processo. Portanto, esteja atento aos sinais de sonolência da criança .
Bocejos, esfregação dos olhos e irritação são indícios de que o sono está se aproximando. Aproveite esses momentos para iniciar a rotina de sono e ajudar a criança a dormir mais facilmente.
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Lidar com o sono dos filhos pode ser uma tarefa desafiadora, mas com essas dicas você estará mais preparado para enfrentar esse desafio. E se você quiser conhecer mais sobre maternidade e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre o assunto, não deixe de conhecer a plataforma do Leda.
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