Blog Leda >> Dicas para lidar com o sono dos filhos
Dicas para lidar com o sono dos filhos
Introdução
O sono dos filhos é um dos assuntos mais desafiadores para os pais. Muitas vezes, as crianças não querem dormir e acabam enfrentando dificuldades para se acalmarem e relaxarem antes de dormir.
Dicas para lidar com o sono das crianças
1. Estabeleça uma rotina: Estabelecer uma rotina regular de sono pode ser muito útil para as crianças. Mantenha horários consistentes para dormir e acordar, mesmo aos finais de semana.
2. Crie um ambiente adequado: Faça do quarto das crianças um ambiente propício para o sono . Mantenha o ambiente escuro e tranquilo, com temperaturas adequadas e uma cama confortável.
3. Evite estimulantes antes de dormir: Evite alimentos e bebidas estimulantes, como refrigerantes, chocolates e café, especialmente próximo ao horário de dormir.
4. Desenvolva uma rotina relaxante: Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir, com atividades mais calmas como banho, leitura ou ouvir música suave.
5. Evite eletrônicos antes de dormir: Evite o uso de eletrônicos, como smartphones e tablets, antes de dormir. A luz azul emitida por esses dispositivos pode interferir no sono .
6. Tenha paciência: Nem sempre as crianças vão dormir imediatamente. Tenha paciência e crie um ambiente de tranquilidade para que elas se sintam seguras e acolhidas.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área. Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar a lidar com questões como o sono das crianças de uma forma mais tranquila e eficiente.
🤰 Carolina Costa
Carolina Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!