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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês e a ansiedade materna
Ter um bebê é maravilhoso e desafiador, mas quando ele tem um sono irregular, pode se tornar ainda mais difícil para as mães. O sono do bebê é uma das questões mais importantes e que mais preocupam as mães. Neste artigo, vamos oferecer algumas dicas para lidar com o sono irregular dos bebês e reduzir a ansiedade materna.
1. Estabelecer uma rotina :
Os bebês se sentem mais seguros quando têm uma rotina estabelecida. Tente seguir horários fixos para alimentação, banho e dormir. Isso ajudará o bebê a entender melhor os padrões de sono e se acostumar com eles.
2. Ambiente propício para o sono:
Crie um ambiente tranquilo e confortável para que o bebê consiga dormir. Verifique a iluminação, temperatura e a qualidade do colchão. Esses fatores podem influenciar no sono do bebê.
3. Estimule cochilos durante o dia:
É importante estimular cochilos durante o dia para que o bebê não fique muito cansado e agitado durante a noite. No entanto, cuidado para não deixá-lo tirar cochilos muito longos, pois isso pode atrapalhar o sono noturno.
4. Evite estimulantes antes de dormir:
Evite dar alimentos ou bebidas estimulantes, como chocolate e refrigerantes, ao seu bebê antes de dormir. Esses alimentos podem deixá-lo agitado e dificultar o sono.
5. Crie uma rotina de relaxamento:
Antes de dormir, crie uma rotina de relaxamento, como um banho morno, uma massagem suave ou uma música tranquila. Isso ajudará o bebê a relaxar e a pegar no sono mais facilmente.
6. Tenha paciência:
É normal que os bebês tenham períodos de sono irregular, principalmente nos primeiros meses de vida. Tenha paciência e lembre-se de que isso é apenas uma fase, que logo passará.
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🤰 Juliana Araújo
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