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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
O sono dos bebês é um assunto que gera muitas dúvidas e preocupações entre os pais. Afinal, como lidar com o sono irregular dos pequenos? Neste post, vamos compartilhar algumas dicas que podem te ajudar nessa fase tão importante do desenvolvimento motor dos bebês.
1. Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para os bebês. Isso ajuda a criar um ambiente mais tranquilo e propício para o sono. Estabeleça horários regulares para colocar o bebê para dormir e acordar, evite estimulantes como a TV e celular antes de dormir, crie um ambiente confortável e escuro e realize atividades relaxantes antes de ir para a cama.
2. Conheça os sinais de sono do bebê
Cada bebê tem seus próprios sinais de sono. Fique atento aos bocejos, esfregação de olhos, irritabilidade e movimentos lentos, pois são indicativos de que o bebê está com sono. Assim que perceber esses sinais, prepare o ambiente para a hora de dormir e ajude o bebê a relaxar.
3. Não pule as sonecas durante o dia
Muitos pais têm medo de que as sonecas durante o dia atrapalhem o sono noturno do bebê, mas isso não é verdade. Pular as sonecas pode deixar o bebê mais cansado e irritado, dificultando ainda mais o sono noturno. Portanto, respeite as sonecas durante o dia e estabeleça um horário fixo para elas.
4. Evite intervenções desnecessárias durante o sono
Evite interromper o sono do bebê com intervenções desnecessárias, como trocar a fralda sem necessidade ou ligar uma luz muito forte. Se o bebê acordar durante a noite, tente acalmá-lo de forma suave e tranquila, sem estimulá-lo demais. Isso ajudará a facilitar o retorno ao sono.
5. Ofereça conforto ao bebê
Alguns bebês têm dificuldade em dormir devido a desconfortos como cólicas ou refluxo. Certifique-se de que o bebê esteja confortável, utilizando roupas adequadas para a temperatura, oferecendo um colchão firme e evitando almofadas ou travesseiros que podem sufocar o bebê. Se necessário, consulte um pediatra para verificar se há algum desconforto que esteja interferindo no sono do bebê.
Lembrando que cada bebê é único e pode apresentar necessidades diferentes em relação ao sono. Portanto, é importante observar o comportamento do seu bebê e buscar soluções que sejam adequadas para ele. Caso esteja enfrentando muitas dificuldades, não hesite em buscar a ajuda de profissionais especializados em sono infantil.
Agora que você já conhece algumas dicas para lidar com o sono irregular dos bebês, que tal conhecer o Leda? Somos uma rede social para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Clique aqui e descubra como o Leda pode te ajudar a lidar com o sono do seu bebê!
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