Blog Leda >> Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Como lidar com o sono irregular dos bebês
O sono irregular dos bebês é uma das maiores dificuldades enfrentadas pelos pais nos primeiros meses de vida do bebê. Muitos pais encontram desafios na hora de estabelecer uma rotina de sono adequada e se questionam sobre qual é o horário certo para colocar o bebê para dormir. Para ajudar nessa questão, separamos algumas dicas que podem ser úteis.
1. Crie uma rotina
Estabeleça uma rotina diária para o bebê, com horários fixos para alimentação, banho e sono . Isso pode ajudar a condicionar o organismo do bebê a entender e se adaptar aos horários de dormir e acordar.
2. Observe os sinais de cansaço
Cada bebê tem seu próprio ritmo e sinais de cansaço. Fique atento aos bocejos, esfregamento de olhos e irritabilidade, indicando que o bebê está com sono . Coloque-o para dormir assim que identificar esses sinais.
3. Crie um ambiente propício para o sono
Garanta que o quarto do bebê seja um ambiente calmo e aconchegante, com temperatura adequada e pouca iluminação. Isso pode ajudar o bebê a relaxar e dormir melhor.
4. Evite estimulações antes de dormir
Evite brincadeiras, televisão e outros estímulos que possam deixar o bebê agitado antes de dormir. Estabeleça uma rotina de atividades mais calmas e relaxantes, como uma massagem ou uma história antes de colocar o bebê para dormir.
5. Eduque o bebê sobre o horário de dormir
Conforme o bebê vai crescendo, é importante educá-lo sobre o horário de dormir. Estabeleça uma rotina consistente e siga-a todos os dias. Colocar o bebê para dormir sempre no mesmo horário pode ajudar a regular o sono .
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que traz conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas. Lá você encontrará mais dicas e orientações para lidar com o sono dos bebês. Clique aqui para conhecer!
🤰 Carolina Oliveira Silva
Carolina Oliveira Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!