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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Por que os bebês têm sono irregular durante a alimentação?
Um dos momentos mais desafiadores para os pais é o período de sono dos bebês. Durante os primeiros meses de vida, é comum que os bebês tenham um sono irregular, acordando várias vezes durante a noite. Uma das principais causas desse problema é a associação entre o sono e a alimentação .
Os bebês costumam adormecer durante a amamentação ou a mamadeira, pois se sentem confortáveis e seguros no colo da mãe ou do pai. No entanto, quando são colocados no berço, acordam e choram, pois não conseguem dormir sem a presença dos pais ou sem a alimentação .
Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês durante a alimentação:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários fixos para o sono do bebê, tanto durante o dia quanto durante a noite. Isso ajudará o bebê a se acostumar com os horários de dormir e a dormir por períodos mais longos.
- Evite estimular o bebê antes de dormir: evite brincadeiras agitadas ou atividades estimulantes antes do horário de dormir. Isso ajudará o bebê a se acalmar e se preparar para o sono.
- Estabeleça uma rotina de alimentação : tente alimentar o bebê sempre no mesmo horário, para que ele não associe o sono à alimentação. Além disso, evite alimentar o bebê no momento em que ele está muito sonolento, pois isso pode dificultar o processo de adormecer sem a presença dos pais.
- Ensine o bebê a adormecer sozinho: aos poucos, vá diminuindo a dependência do bebê em relação à presença dos pais durante o sono. Você pode começar colocando o bebê no berço antes que ele adormeça completamente, para que ele aprenda a dormir sem a sua presença. Se ele chorar, acalme-o sem pegá-lo no colo e deixe-o no berço até que ele adormeça.
- Utilize técnicas de relaxamento: existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a adormecer mais facilmente, como massagens suaves, banho morno e música calma. Experimente diferentes técnicas e descubra qual funciona melhor para o seu bebê.
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🤰 Fernanda Lima
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