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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
O desafio do sono dos bebês
O sono irregular é uma das principais questões enfrentadas pelos pais de bebês. É normal que os recém-nascidos tenham um padrão de sono irregular nos primeiros meses de vida, já que ainda estão se adaptando ao ambiente fora do útero.
No entanto, essa fase de sono desregulado pode ser bastante desafiadora para os pais. Afinal, o sono é essencial para o desenvolvimento e bem-estar dos bebês, assim como para a saúde física e mental dos pais.
Dicas para resolver o sono irregular dos bebês
1. Estabeleça uma rotina: O ideal é criar uma rotina de horários para as sonecas e para a hora de dormir, para que o bebê se acostume e se sinta seguro com a previsibilidade.
2. Crie um ambiente favorável ao sono : Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável para dormir.
3. Evite estímulos antes de dormir: Reduza ao máximo a exposição do bebê a estímulos como luzes brilhantes, barulhos altos e brincadeiras antes de dormir.
4. Siga técnicas de relaxamento: Experimente técnicas de relaxamento, como massagens suaves, banhos quentes e música calma para ajudar o bebê a relaxar e entrar no estado de sono .
5. Ofereça conforto ao bebê: Certifique-se de que o bebê esteja confortável, com uma roupa adequada para a temperatura, um colchão macio e um travesseiro adequado para a idade.
6. Consulte especialistas: Em caso de dificuldades persistentes com o sono do bebê, é sempre indicado buscar auxílio de profissionais especializados em sono infantil.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Conheça o Leda e descubra como resolver problemas com o sono do seu bebê!
🤰 Carolina S. Oliveira
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