Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês

Introdução

Um dos maiores desafios na maternidade é lidar com o sono irregular dos bebês . Afinal, noites mal dormidas podem ter um impacto significativo na saúde física e emocional da mãe e do bebê . Se você está passando por essa fase e seu bebê não quer dormir, saiba que não está sozinha. Neste post, reunimos algumas dicas para te ajudar a lidar com essa situação.

Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês

1. Crie uma rotina de sono

Uma das principais dicas para lidar com o sono irregular dos bebês é estabelecer uma rotina de sono. Isso significa criar um ritual antes de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante e uma história tranquila. A rotina ajuda o bebê a entender que está chegando a hora de dormir e a se acalmar.

2. Mantenha o ambiente propício para o sono

Outra dica importante é garantir que o ambiente em que o bebê dorme seja tranquilo e propício para o sono. Verifique se o quarto está escuro o suficiente, se a temperatura está agradável e se há ruídos externos que possam incomodar. Além disso, é importante criar um ambiente seguro, sem travesseiros, cobertores soltos ou outros objetos que possam representar riscos para o bebê.

3. Esteja atenta aos sinais de sono

Observe os sinais de sono do seu bebê e esteja atenta para colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado. Os sinais de sono podem variar de um bebê para outro, mas alguns exemplos comuns são o esfregar os olhos, bocejar e ficar irritado. Colocar o bebê para dormir no momento certo pode evitar que ele fique ainda mais agitado e dificulte o sono.

4. Estabeleça uma estratégia para a hora de dormir

Cada mãe e cada bebê são únicos, por isso é importante encontrar uma estratégia que funcione para vocês. Algumas mães preferem colocar o bebê para dormir no colo e depois transferi-lo para o berço, enquanto outras preferem deixar o bebê adormecer no berço desde o início. Experimente diferentes abordagens e veja o que funciona melhor para você e seu bebê.

5. Conte com o apoio de especialistas

Se mesmo seguindo todas essas dicas o sono irregular do seu bebê continua sendo um desafio, é importante contar com o apoio de especialistas em maternidade. No Leda, nossa plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas que podem te ajudar a entender melhor as necessidades do seu bebê e encontrar estratégias eficientes para lidar com o sono irregular.

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