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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Entendendo o despertar noturno dos bebês
O sono dos bebês pode ser bastante imprevisível, e muitos pais enfrentam o desafio do despertar noturno. O despertar noturno é quando o bebê acorda durante a noite e tem dificuldade em voltar a dormir, causando desconforto e preocupação nos pais.
Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
1. Estabeleça uma rotina de sono : Tenha uma rotina consistente para colocar o bebê para dormir, com horários regulares e rituais calmantes como banho morno ou uma história antes de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono : Certifique-se de que o quarto do bebê está escuro, silencioso e numa temperatura agradável para dormir.
3. Ajude o bebê a se autorregular: Permita ao bebê desenvolver a capacidade de adormecer sozinho, sem depender de estímulos externos como embalar ou ficar no colo.
4. Esteja atento aos sinais de sono: Observe os sinais de sonolência do bebê, como bocejos, esfregar os olhos e irritabilidade, e coloque-o para dormir antes que ele fique exausto demais. Isso ajuda a evitar o despertar noturno.
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🤰 Juliana Silva
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