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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
O sono irregular dos bebês
O sono dos bebês pode ser um desafio para muitas mães. Afinal, os pequenos tendem a ter padrões de sono diferentes dos adultos e podem acordar diversas vezes durante a noite. Mas não se preocupe, com algumas dicas e estratégias é possível lidar com o sono irregular dos bebês.
Estabeleça uma rotina
Uma das principais dicas para lidar com o sono irregular dos bebês é estabelecer uma rotina. Tente criar uma sequência de atividades que antecedam a hora de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante e a leitura de um livro infantil . Isso ajudará o bebê a associar essas ações ao sono, facilitando o processo de adormecer.
Crie um ambiente propício ao sono
Outra dica importante é criar um ambiente propício ao sono. Mantenha o quarto do bebê escuro, tranquilo e silencioso durante a noite, evitando estímulos que possam interferir no sono. Além disso, verifique se a temperatura do ambiente está adequada e ofereça um colchão confortável e seguro para o bebê dormir.
Respeite os sinais de sono do bebê
Cada bebê tem seus próprios sinais de sono. Fique atenta aos bocejos, esfregadas de olho, irritabilidade e outros sinais de cansaço que o bebê pode apresentar. Quando notar esses sinais, coloque-o para dormir imediatamente. Ignorar esses sinais de sono pode fazer com que o bebê fique ainda mais irritado e tenha dificuldade para dormir.
Lidar com os despertares noturnos
Se o seu bebê acorda frequentemente durante a noite, tente acalmar e tranquilizá-lo sem retirá-lo do berço, a menos que seja realmente necessário. Use técnicas de conforto, como fazer um carinho nas costas ou oferecer um objeto de transição, para acalmar o bebê e ajudá-lo a voltar a dormir. Gradualmente, o bebê aprenderá a se acalmar e voltar a dormir sozinho.
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🤰 Adriana Costa
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