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Dicas para lidar com o sono leve do bebê
A chegada de um bebê traz diversas alegrias e também alguns desafios para os pais. Entre eles, o sono do bebê é uma das maiores preocupações. Muitas vezes, os bebês podem apresentar problemas de sono, como o sono leve, que os pais precisam aprender a lidar. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas importantes para ajudar a mamãe a enfrentar essa fase e proporcionar noites mais tranquilas para toda a família.
O que é sono leve do bebê?
O sono leve do bebê é uma fase do sono em que o bebê fica mais suscetível a acordar facilmente, seja durante o processo de adormecer ou durante os ciclos de sono durante a noite. Durante o sono leve, o bebê pode acordar várias vezes e isso pode afetar o descanso da mamãe.
Dicas para lidar com o sono leve do bebê
1. Estabeleça uma rotina de sono: Ter uma rotina consistente antes de dormir ajuda a acalmar o bebê e preparar o seu corpo para o sono. Mantenha uma rotina de banho, massagem, alimentação e atividades tranquilas antes de colocar o bebê para dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono: Deixe o quarto do bebê escuro, silencioso e confortável. Use cortinas blackout para bloquear a luz externa e estabeleça uma temperatura agradável no ambiente. Um ambiente calmo e tranquilo ajuda o bebê a dormir melhor.
3. Evite estímulos antes de dormir: Antes de colocar o bebê para dormir, evite brincadeiras agitadas e estímulos fortes. Diminua a luminosidade do ambiente e crie uma atmosfera tranquila para que o bebê possa relaxar antes de dormir.
4. Não deixe o bebê dormir com fome: Certifique-se de que o bebê esteja bem alimentado antes de colocá-lo para dormir. Um bebê com fome pode acordar com mais facilidade durante o sono leve.
5. Esteja preparada para acalmar o bebê durante a noite: Durante os episódios de sono leve, o bebê pode acordar e precisar ser acalmado para voltar a dormir. Esteja preparada para amamentar , fazer carinho ou usar outras técnicas de relaxamento para ajudar o bebê a voltar a dormir. Evite levá-lo para fora do berço ou cama, para não criar o hábito de precisar de colo para voltar a dormir.
6. Busque apoio e informações: Se você está enfrentando dificuldades para lidar com o sono leve do bebê, busque apoio e informações de profissionais especializados em maternidade . O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e suporte para mães, com podcasts, trilhas de conhecimento e uma comunidade online para trocas de experiências.
A maternidade é uma fase cheia de desafios e aprender a lidar com o sono leve do bebê é apenas um deles. Com paciência, organização e as dicas certas, você pode ajudar o seu bebê a ter um sono mais tranquilo e garantir noites melhores para toda a família. Venha conhecer o Leda e descubra todo o conteúdo que nossa plataforma tem a oferecer para te auxiliar nessa jornada maravilhosa da maternidade!
🤰 Manuela Lima
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