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Dicas para lidar com os cuidados com a saúde dos filhos
Introdução
Cuidar da saúde dos filhos é uma das maiores preocupações das mães. Afinal, garantir que eles cresçam fortes, saudáveis e livres de doenças é fundamental para o seu desenvolvimento adequado. No entanto, com o avanço da tecnologia e a popularização dos dispositivos eletrônicos, muitas crianças passam horas em frente às telas, o que pode trazer diversos problemas para a sua saúde. Por isso, neste artigo, vamos apresentar recomendações para evitar o uso de eletrônicos em excesso e manter os cuidados com a saúde dos filhos em dia.
Dicas para evitar o uso excessivo de eletrônicos
1. Estabeleça limites de tempo: defina um tempo diário máximo para a utilização de eletrônicos, levando em consideração a idade da criança . Por exemplo, bebês até 18 meses devem evitar totalmente o uso de telas, enquanto crianças mais velhas podem ter até 2 horas por dia.
2. Estimule outras atividades: ofereça opções de atividades que possam substituir o uso de eletrônicos, como brincadeiras ao ar livre , jogos de tabuleiro, leitura de livros e prática esportiva. Dessa forma, a criança terá oportunidades de desenvolver outras habilidades e se exercitar fisicamente.
3. Estabeleça rotinas: crie hábitos e rotinas que não envolvam o uso de eletrônicos, como momentos de leitura antes de dormir, encontros para brincar com os amigos ou passeios em família. Essas atividades ajudam a ocupar o tempo da criança e evitam que ela recorra aos dispositivos eletrônicos para se distrair.
4. Seja um exemplo: é importante lembrar que as crianças aprendem pelo exemplo, por isso, evite passar muito tempo em frente às telas quando estiver em casa. Mostre interesse por outras atividades e estimule o contato com jogos e brinquedos que não sejam eletrônicos.
Cuidados com a saúde dos filhos
Além de evitar o uso excessivo de eletrônicos, é fundamental adotar práticas que promovam a saúde e bem-estar dos seus filhos. Confira algumas recomendações:
1. alimentação equilibrada : ofereça uma dieta rica em alimentos nutritivos, como frutas, legumes, verduras e proteínas. Evite o consumo excessivo de alimentos industrializados e fast food, que são pobres em nutrientes e podem levar a problemas de saúde.
2. Vacinação em dia: mantenha o cartão de vacinação dos seus filhos atualizado, seguindo as recomendações do calendário vacinal. As vacinas são essenciais para prevenir doenças e garantir a imunização adequada das crianças.
3. Higiene adequada: ensine e incentive seus filhos a terem uma higiene adequada, como lavar as mãos frequentemente, escovar os dentes após as refeições e tomar banho diariamente. Esses hábitos ajudam a prevenir infecções e doenças contagiosas.
4. Consultas médicas regulares: agende consultas médicas de rotina para seus filhos, mesmo que não estejam doentes. O acompanhamento médico regular é fundamental para identificar precocemente possíveis problemas de saúde e garantir um crescimento saudável.
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🤰 Luana Costa
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