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Dicas para lidar com os cuidados com a saúde dos filhos
Dicas para lidar com os cuidados com a saúde dos filhos
A saúde das crianças é uma preocupação constante para os pais, afinal, todos desejam que os filhos cresçam saudáveis e felizes. Nesse sentido, é fundamental entender a importância do sono para a saúde e bem-estar dos pequenos.
Por que o sono é importante para a saúde das crianças?
Ter uma boa noite de sono é essencial para o desenvolvimento físico e cognitivo das crianças. Durante o sono, o corpo se recupera, promovendo o crescimento e fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, uma noite bem dormida contribui para a manutenção do equilíbrio emocional e para o bom desempenho escolar.
Dicas para promover um sono de qualidade
- Estabeleça uma rotina de horários para dormir e acordar;
- Crie um ambiente propício para o sono, com temperatura agradável, pouca iluminação e sem ruídos;
- Evite o uso de eletrônicos antes de dormir , como celulares e tablets;
- Incentive a prática de atividades físicas durante o dia;
- Estimule a criação de hábitos relaxantes antes de deitar, como tomar um banho morno;
Lembrando que cada criança é única, é importante observar suas necessidades individuais e adaptar as rotinas de acordo com idade e características próprias.
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🤰 Lúcia Menezes
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