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Dicas para lidar com os cuidados específicos com a saúde das crianças
Como mães, sabemos que a saúde dos nossos filhos é uma das nossas maiores preocupações. Nós queremos que eles cresçam sendo saudáveis e felizes. Mas sabemos também que isso pode ser um desafio, especialmente quando as crianças são pequenas e mais vulneráveis a doenças e infecções.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas importantes para lidar com os cuidados específicos com a saúde das crianças. Lembre-se de que estas informações não substituem a consulta com um profissional de saúde, mas podem te ajudar a tomar medidas preventivas e garantir o bem-estar dos seus filhos.
1. Mantenha uma boa higiene
A boa higiene é essencial para a saúde das crianças. Certifique-se de ensinar seus filhos a lavar as mãos regularmente, especialmente antes das refeições , depois de usar o banheiro e depois de brincar fora de casa. Use sabão adequado e incentive a lavagem correta das mãos, esfregando-as por pelo menos vinte segundos.
Também é importante ensinar as crianças a cobrir a boca e o nariz ao espirrar ou tossir, usando a parte interna do cotovelo ou um lenço de papel descartável. Isso ajuda a prevenir a disseminação de germes e a proteger as pessoas ao redor.
2. Vacine seus filhos
A vacinação é uma das melhores maneiras de proteger as crianças contra doenças graves. Verifique com o pediatra quais vacinas são necessárias e siga o calendário de imunização recomendado. Mantenha o cartão de vacinação em dia e verifique se seu filho está recebendo todas as doses necessárias. Não se esqueça de estar em dia com as suas próprias vacinas também, para proteger tanto a si mesma quanto aos seus filhos.
3. Tenha uma alimentação saudável
A alimentação saudável é fundamental para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Certifique-se de oferecer uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, proteínas e grãos integrais. Evite alimentos processados e ultraprocessados, que são ricos em açúcar, gorduras trans e aditivos químicos.
Também é importante incentivar a hidratação adequada, oferecendo água suficiente ao longo do dia. Limite o consumo de sucos industrializados e refrigerantes, que são fontes de açúcar em excesso.
4. Cuide da saúde mental
A saúde mental das crianças é tão importante quanto a física. Estimule um ambiente acolhedor e seguro em casa, onde seus filhos se sintam à vontade para expressar suas emoções e falar sobre suas preocupações. Dê importância ao sono adequado e à prática de atividades físicas e brincadeiras ao ar livre, que contribuem para o bem-estar mental e emocional.
Se você perceber sinais de ansiedade, estresse ou outras alterações no comportamento do seu filho, não hesite em buscar ajuda profissional. Um psicólogo infantil pode ajudar a identificar e tratar problemas de saúde mental precocemente.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma completa para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Lá você encontrará informações atualizadas e confiáveis sobre diversos temas relacionados à maternidade, incluindo cuidados específicos com a saúde das crianças.
Visite o site do Leda e conheça todas as opções disponíveis. Aproveite para se conectar com outras mães, trocar experiências e compartilhar suas dicas e preocupações. Estar cercada de outras mães pode te trazer suporte e conforto emocional.
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🤰 Luana Da Silva
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