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Dicas para lidar com os desafios da adolescência
Introdução
A adolescência é uma fase de muitas mudanças e desafios, tanto para os adolescentes quanto para os pais. Nesse período, é comum que os jovens experimentem alterações hormonais, conflitos emocionais e busquem sua identidade. Por esses motivos, os pais devem estar atentos à saúde mental dos filhos adolescentes.
Por que os pais devem estar atentos à saúde mental dos filhos adolescentes?
A saúde mental dos adolescentes é fundamental para o seu desenvolvimento saudável . Durante a adolescência, é comum que questões como ansiedade , depressão, estresse e baixa autoestima afetem os jovens. Essas questões podem impactar negativamente em diversas áreas da vida de um adolescente, como o desempenho escolar, relacionamentos interpessoais e a tomada de decisões.
É importante para os pais estar atentos a qualquer mudança de comportamento, como isolamento social, agressividade, queda no rendimento escolar e alterações no sono e no apetite. Esses podem ser sinais de que algo não está bem com a saúde mental do adolescente.
Dicas para lidar com os desafios da adolescência
- Construa uma relação de confiança: mantenha uma comunicação aberta e confiável com seu filho adolescente. Demonstre interesse por sua vida e preocupações, e esteja disponível para ouvi-lo sem julgamentos.
- Crie uma rotina saudável: estabeleça horários para as refeições, sono e estudo. Uma rotina equilibrada ajuda os adolescentes a se sentirem mais seguros e organizados.
- Promova atividades físicas e hobbies: prática de exercícios e atividades de lazer ajudam a liberar endorfina, um hormônio que proporciona bem-estar e combate o estresse.
- Estimule a vida social: incentivar a participação em grupos e atividades que estimulem a interação com os amigos e o desenvolvimento de habilidades sociais.
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🤰 Letícia V. Souza
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