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Dicas para lidar com os medos e ansiedades da maternidade
Como lidar com a culpa de se sentir estressada na maternidade
A maternidade é um momento de muitas alegrias, mas também pode ser cercada de medos e ansiedades. É comum que as mães se sintam culpadas quando se encontram estressadas ou com dificuldades para lidar com os desafios diários.
Mas saiba que você não está sozinha nessa! Muitas mães passam pela mesma situação e é importante buscar formas de cuidar de si mesma e encontrar equilíbrio em meio à rotina agitada. Aqui vão algumas dicas para ajudar você a lidar com a culpa e o estresse na maternidade:
1. Priorize o autocuidado
Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos cuidados com os filhos que acabam se esquecendo delas mesmas. Lembre-se de que é fundamental cuidar de si mesma para estar bem e ser capaz de cuidar dos outros. Reserve um tempo para fazer atividades prazerosas, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Cuide da sua saúde física e emocional.
2. Aceite a imperfeição
A maternidade é cheia de momentos desafiadores e é comum que as mães se cobrem muito para serem perfeitas. No entanto, é importante aceitar que não existe mãe perfeita e que está tudo bem errar e aprender com os próprios erros. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode.
3. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. A maternidade é um trabalho em equipe e contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais é fundamental. Compartilhar suas angústias e conversar com outras mães que passam ou já passaram pelas mesmas situações pode ser muito reconfortante.
4. Evite comparar-se com outras mães
Cada mãe é única e tem sua própria maneira de lidar com a maternidade. Evite comparar-se com outras mães e suas redes sociais. Lembre-se de que cada família é diferente e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Foque em si mesma e na sua relação com o seu filho .
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma exclusiva para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá você encontrará diversas informações e dicas para lidar com os medos e ansiedades da maternidade, além de se conectar com outras mães e trocar experiências. Acesse o Leda agora mesmo e descubra como ele pode te ajudar !
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🤰 Carolina P. Sá
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