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Dicas para mamães de primeira viagem: Voltando a praticar exercícios físicos após a gestação
Introdução
Se você acabou de se tornar mãe pela primeira vez, provavelmente está se ajustando à nova rotina de cuidados com o bebê. Mas, além de cuidar do seu pequeno, é importante também cuidar de você mesma. E praticar exercícios físicos é uma ótima maneira de fazer isso!
Benefícios da prática de exercícios físicos após a gestação
A prática regular de exercícios físicos após a gestação traz uma série de benefícios para as mamães de primeira viagem. Além de ajudar na recuperação do corpo pós- parto , os exercícios também contribuem para melhorar o humor, aliviar o estresse, aumentar a energia e promover um sono de melhor qualidade.
Cuidados e precauções necessárias
Ao voltar a praticar exercícios físicos após a gestação, é importante tomar alguns cuidados e precauções. É recomendável consultar o médico antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente se você teve uma cesárea ou complicações durante a gestação. Além disso, é fundamental começar aos poucos e respeitar os limites do seu corpo.
Outra dica importante é utilizar roupas confortáveis e adequadas para a prática de exercícios, como sutiãs de amamentação e roupas que facilitem a amamentação, caso você esteja amamentando.
Como a plataforma do Leda pode te auxiliar
A plataforma do Leda possui uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento que podem te ajudar nessa jornada de voltar a praticar exercícios físicos após a gestação. Você encontrará informações sobre os benefícios da atividade física, cuidados específicos para mães de primeira viagem, dicas de exercícios adequados para o pós- parto e muito mais!
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🤰 Amanda R. S.
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