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Dicas para melhorar a autoestima das mães
Se você é mãe , sabe o quão desafiador pode ser equilibrar todas as tarefas diárias enquanto cuida dos filhos. É comum que muitas mulheres coloquem suas próprias necessidades em segundo plano, o que pode afetar negativamente sua autoestima .
A importância da autoestima para as mães
A autoestima é a maneira como uma pessoa se enxerga e se sente em relação a si mesma. Para as mães, é fundamental ter uma autoestima saudável, pois isso influencia diretamente na sua capacidade de cuidar dos filhos, na forma como se relaciona com o parceiro e com as demais pessoas ao seu redor.
Quando a autoestima está baixa, é comum que a mãe se sinta constantemente cansada, estressada e até mesmo sobrecarregada. Além disso, a falta de autoestima pode levar à culpa constante, prejudicando a relação com os filhos e com a própria maternidade .
Dicas para melhorar a autoestima
Agora que você entende a importância da autoestima , vamos compartilhar algumas dicas práticas para ajudar você a melhorá-la:
- Faça atividades que você gosta: reserve um tempo para fazer coisas que te dão prazer, como ler, ouvir música, praticar exercícios físicos ou qualquer outro hobby que faça você se sentir bem. Encontrar tempo para si mesma é essencial para fortalecer a autoestima.
- Cuide da sua aparência: a forma como você se vê no espelho pode influenciar diretamente na sua autoestima. Reserve um tempo para cuidar da sua aparência, seja fazendo uma maquiagem simples, arrumando o cabelo ou usando roupas que te fazem sentir bonita.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e estabeleça limites saudáveis para você e para os outros. Priorize sua saúde física e emocional, e lembre-se de que não é egoísmo cuidar de si mesma.
- Aprenda a se elogiar: seja gentil consigo mesma e aprenda a reconhecer suas conquistas, por menores que elas sejam. Valorize-se e lembre-se de todas as coisas incríveis que você é capaz de fazer como mãe .
Além dessas dicas, é essencial buscar apoio emocional e informações sobre maternidade em espaços que valorizam o bem-estar das mães, como a plataforma Leda. Lá, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade, que vão ajudar você a aprimorar sua autoestima e desfrutar de uma maternidade plena.
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🤰 Gabriela Costa
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