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Dicas para melhorar o sono do bebê durante o dia
Por que o sono do bebê durante o dia é importante?
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê, tanto físico quanto cognitivo. Durante o dia, o sono ajuda o bebê a descansar, recuperar energia e processar as informações que recebeu. Além disso, um sono adequado durante o dia contribui para um sono noturno mais tranquilo e restaurador.
O que fazer quando o bebê não dorme durante o dia?
É comum os bebês terem dificuldades para dormir durante o dia. Se o seu bebê está lutando contra o sono durante o dia, aqui estão algumas dicas para ajudar:
- Estabeleça uma rotina: crie uma rotina de sono consistente para o seu bebê, com horários regulares para as sonecas durante o dia. Isso ajudará a criar um ambiente propício para o sono.
- Crie um ambiente tranquilo: mantenha o quarto do bebê calmo, escuro e confortável durante as sonecas. Use cortinas bloqueadoras de luz, mantenha o ambiente em uma temperatura agradável e use sons suaves, como ruído branco ou música relaxante.
- Estimule a sonolência: antes das sonecas, crie um ambiente que estimule o sono. Faça atividades relaxantes, como cantar uma música de ninar, ler uma história ou fazer uma massagem suave no bebê.
- Evite estimulantes antes das sonecas: certifique-se de não expor o bebê a estímulos intensos antes das sonecas, como brincadeiras agitadas ou telas eletrônicas. Isso ajudará o bebê a relaxar e se preparar para o sono.
- Utilize técnicas de acalmamento: se o bebê estiver agitado e com dificuldades para dormir, experimente técnicas de acalmamento, como o método de encorajamento de sono ou o método de choro controlado.
A importância do Leda na melhoria do sono do bebê
O Leda é uma plataforma completa para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda possui um blog com dicas e informações sobre maternidade, incluindo técnicas para melhorar o sono do bebê. Acesse agora mesmo o Leda e encontre as melhores orientações para ajudar o seu bebê a ter um sono tranquilo e restaurador durante o dia.
🤰 Amanda Costa Santos
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