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Dicas para melhorar o sono do bebê e a amamentação
O sono do bebê é essencial para o seu desenvolvimento
O sono é fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebê. Além disso, uma boa noite de sono também é importante para o bem-estar da mãe . No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades para fazer o bebê dormir e estabelecer uma rotina de sono adequada.
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a melhorar o sono do bebê e facilitar a amamentação :
1. Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é essencial para ajudar o bebê a relaxar e entender a diferença entre o dia e a noite. Certifique-se de que o ambiente esteja tranquilo e propício para o sono, com pouca luz e sem ruídos. Além disso, tente criar uma rotina de atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno ou uma massagem suave.
2. Estabeleça horários fixos para as mamadas
A amamentação é um momento especial entre mãe e bebê, mas pode ser desafiador quando o bebê está acordando diversas vezes durante a noite para mamar. Tente estabelecer horários fixos para as mamadas, de acordo com as necessidades do bebê, mas também buscando um equilíbrio para que a mãe também possa descansar. Converse com o pediatra para ter uma orientação adequada sobre a frequência das mamadas.
3. Utilize técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar a acalmar o bebê e facilitar o sono. Alguns exemplos incluem balançar suavemente o bebê, fazer um som de shh, utilizar um objeto que ofereça segurança, como um paninho ou um bichinho de pelúcia, entre outros. É importante descobrir qual técnica funciona melhor para o seu bebê e utilizar sempre que necessário.
4. Crie um ambiente seguro e confortável
Verifique se o ambiente em que o bebê dorme é seguro e confortável. Certifique-se de que a temperatura está adequada, nem muito quente nem muito fria, e utilize roupas de cama adequadas para a estação do ano. Além disso, evite o uso de objetos que possam oferecer risco ao bebê, como cobertores felpudos ou travesseiros.
Ao seguir essas dicas e contar com o suporte do Leda, você estará mais preparada para enfrentar os desafios da maternidade , melhorando o sono do seu bebê e fortalecendo o vínculo com ele. Clique aqui e conheça a plataforma Leda, onde você encontrará uma variedade de conteúdos e ferramentas para te ajudar nessa jornada!
🤰 Joana Neves
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