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Dicas para melhorar o sono do bebê
Introdução
O sono do bebê é um assunto de extrema importância, tanto para o desenvolvimento da criança quanto para o bem-estar dos pais. Quando o bebê não dorme bem, toda a rotina da família é afetada. Pensando nisso, o Leda reuniu algumas dicas infalíveis para ajudar você a melhorar o sono do seu bebê.
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina para o seu bebê pode ajudar a regularizar o sono e criar um ambiente propício para boas noites de descanso. Procure estabelecer horários fixos para dormir, acordar e fazer as sonecas durante o dia. Essa regularidade ajuda o bebê a reconhecer os sinais de sono e a se ajustar naturalmente.
Garanta um ambiente adequado
Um ambiente tranquilo, escuro e silencioso pode fazer toda a diferença na qualidade do sono do bebê . Além disso, é importante garantir uma temperatura agradável no quarto, entre 20°C e 22°C, e deixar o ambiente ventilado.
Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer alimentos ou bebidas que contenham cafeína ou açúcar para o seu bebê antes de dormir. Essas substâncias podem estimular a criança e dificultar o sono. Opte por alimentos mais leves e saudáveis nas últimas refeições do dia.
Estabeleça um ritual de sono
Criar um ritual de sono pode ajudar a preparar o seu bebê para dormir. Esse ritual pode incluir atividades relaxantes, como um banho morno, uma massagem suave, uma história calmante ou uma música tranquila.
Ofereça conforto
Um bebê confortável tem mais chances de ter uma boa noite de sono. Certifique-se de que o berço ou cama do seu bebê esteja adequado, com um colchão firme, travesseiro seguro e roupas confortáveis. Além disso, verifique se a fralda está limpa e se o ambiente está livre de ruídos ou odores que possam incomodar o bebê.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Se você está com dificuldades para melhorar o sono do seu bebê, não deixe de conhecer o Leda e aproveitar todo o conhecimento disponível para te ajudar nessa fase tão importante da maternidade. Acesse agora mesmo e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Isabella Ferreira
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