Blog Leda >> Dicas para melhorar o sono do bebê
Dicas para melhorar o sono do bebê
O sono do bebê é um dos assuntos que mais preocupam os pais, principalmente quando o bebê acorda várias vezes durante a noite. A falta de sono não afeta apenas o bebê, mas também os pais, que ficam cansados e estressados.
Por isso, é importante buscar maneiras de ajudar o bebê a dormir melhor, mesmo que ele acorde várias vezes durante a noite. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas que podem te ajudar nessa missão.
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ajudar o bebê a dormir melhor. Crie uma rotina consistente, com horário para dormir e acordar, e siga-a diariamente. Isso ajudará o bebê a entender o momento de dormir e facilitará o processo de adormecer novamente quando acordar durante a noite.
Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo, escuro e silencioso é ideal para ajudar o bebê a relaxar e dormir bem. Diminua as luzes do quarto, evite barulhos e crie um ambiente acolhedor com um cobertor macio e um cheirinho agradável.
Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê antes de dormir, como açúcar, cafeína e refrigerantes. Essas substâncias podem deixar o bebê mais agitado e dificultar o sono. Prefira oferecer um leite morno, uma fruta ou um chá de camomila antes de dormir.
Fique atento aos sinais de sono
Observe os sinais de sono do bebê e coloque-o para dormir antes que ele fique muito cansado. Os bebês têm sinais de sono sutis, como bocejar, esfregar os olhinhos e ficar irritados. Ao perceber esses sinais, leve o bebê para o berço e ajude-o a adormecer.
Estabeleça limites durante a noite
Quando o bebê acordar durante a noite, é importante estabelecer limites claros para não criar uma dependência em relação aos pais. Acalme o bebê, dê um beijinho de boa noite e deixe-o voltar a dormir sozinho. Gradualmente, ele aprenderá a voltar a dormir sem precisar da presença dos pais.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar o bebê a dormir melhor mesmo acordando várias vezes durante a noite. Cada bebê é único, por isso é importante encontrar o que funciona melhor para o seu filho . Se você quiser aprender mais dicas e técnicas para melhorar o sono do seu bebê, conheça a plataforma do Leda, onde você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Clique aqui e conheça o Leda!
🤰 Daniela M.
Daniela M. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!