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Dicas para melhorar o sono do bebê
Qual a importância das posições para o bebê dormir?
As posições para o bebê dormir são fundamentais para garantir um sono seguro e tranquilo. O posicionamento adequado ajuda a evitar riscos de sufocamento e refluxo gastroesofágico, além de melhorar a qualidade do sono do bebê. Confira algumas dicas sobre as melhores posições para o bebê dormir:
De barriga para cima
A posição mais indicada pelos especialistas é a de barriga para cima, também conhecida como decúbito dorsal. Essa posição reduz o risco de problemas respiratórios e morte súbita, garantindo maior segurança para o bebê.
De lado
Em alguns casos, especialmente quando o bebê tem refluxo gastroesofágico, a posição de lado pode ser utilizada. Certifique-se de que o bebê esteja bem apoiado, colocando um rolinho nas costas para evitar que ele role para a posição de barriga para cima.
Evite dormir de barriga para baixo
A posição de barriga para baixo, também conhecida como decúbito ventral, deve ser evitada, pois aumenta o risco de sufocamento e é associada a um maior número de mortes súbitas. É importante destacar que dormir de barriga para cima não causa engasgos.
Outras dicas para melhorar o sono do bebê
Além das posições para o bebê dormir, existem outras práticas que podem ajudar a melhorar o sono do seu filho :
- Crie uma rotina de sono , estabelecendo horários regulares para dormir e acordar;
- Crie um ambiente propício para o sono , com um quarto escuro, temperatura agradável e sem estímulos externos;
- Proporcione momentos de relaxamento antes de dormir, como um banho morno;
- Mantenha o bebê confortável, utilizando roupas adequadas à temperatura do ambiente;
- Esteja atento aos sinais de sono do bebê e coloque-o para dormir assim que ele demonstrar cansaço;
- Ofereça apoio emocional ao bebê, seja através de abraços e carinhos ou utilizando técnicas de relaxamento como a shantala;
- Consulte um pediatra em caso de dificuldades persistentes de sono.
Utilizando essas dicas e as posições adequadas para o bebê dormir, você estará contribuindo para o bem-estar e o desenvolvimento saudável do seu filho. Lembre-se sempre de buscar informações confiáveis e consultar profissionais especializados para garantir a saúde e o sono tranquilo do seu bebê.
🤰 Julia Pires Nunes
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