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Dicas para o desmame do bebê
O que é o desmame do bebê
O desmame é o processo gradual de substituição do leite materno ou da fórmula por alimentos sólidos ou outros líquidos adequados à alimentação infantil. Geralmente, o desmame inicia-se a partir dos 6 meses de idade, quando o bebê já está pronto para começar a experimentar novos alimentos.
Alimentos para substituir o leite materno
Quando chega a hora do desmame, muitas mães ficam preocupadas em garantir que o bebê receberá todos os nutrientes necessários. Felizmente, existem diversos alimentos que podem substituir o leite materno e suprir as necessidades nutricionais do bebê:
- Frutas e legumes: são ótimas fontes de vitaminas e minerais . Inclua opções como banana, maçã, abacate, cenoura e beterraba.
- Cereais e grãos: como aveia, arroz e quinoa, fornecem energia e são ricos em fibras.
- proteínas : carnes magras, frango, peixe e feijão são importantes para o crescimento e desenvolvimento do bebê.
- Laticínios: iogurte e queijo cottage são boas fontes de cálcio.
Dicas para o desmame tranquilo
O desmame pode ser um momento desafiador tanto para o bebê quanto para a mãe . Para tornar essa transição mais tranquila, confira algumas dicas valiosas:
- Introduza os novos alimentos gradualmente, um de cada vez, para que o bebê se acostume com os sabores e texturas.
- Respeite o apetite do bebê. Não force a ingestão de alimentos, mas ofereça opções saudáveis em cada refeição.
- Mantenha uma rotina regular de alimentação, com horários fixos para as refeições.
- Ofereça alimentos variados, proporcionando uma dieta equilibrada e diversificada.
- Seja paciente e persistente. É normal que o bebê rejeite alguns alimentos no início, mas continue oferecendo-os.
Com essas dicas e os alimentos corretos, o processo de desmame do bebê será mais fácil e saudável. Se você quer aprender mais sobre maternidade e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre o tema, conheça a plataforma Leda. Lá, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais!
🤰 Letícia Menezes
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