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Dicas para o sono do bebê após 3 meses
O sono do bebê após 3 meses
O sono é uma das maiores preocupações de pais de bebês pequenos. Depois de passar pelos primeiros meses de vida, é comum que os pais tenham dúvidas sobre como ajudar o bebê a dormir melhor. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas importantes para o sono do bebê após 3 meses.
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina do sono regular pode ajudar o bebê a ter um sono mais tranquilo. Tente estabelecer horários fixos para as sonecas e a hora de dormir, criando um ambiente calmo e relaxante antes de colocar o bebê na cama.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado pode fazer toda a diferença no sono do bebê. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Considere também o uso de um ruído branco para ajudar o bebê a relaxar.
3. Evite estimulações antes de dormir
Antes de colocar o bebê para dormir, evite atividades ou estímulos que possam deixá-lo mais agitado, como brincadeiras e eletrônicos. Estabeleça uma rotina tranquila e relaxante, com atividades mais calmas.
4. Não pule as sonecas durante o dia
As sonecas durante o dia são importantes para o descanso do bebê e para evitar que ele fique super cansado à noite. Garanta que o bebê tenha tempo suficiente para descansar durante o dia, mantendo uma rotina de sonecas.
5. Use técnicas de acalmar
Existem diversas técnicas que podem ajudar a acalmar o bebê antes de dormir, como balançar suavemente, cantar uma música de ninar ou fazer uma massagem relaxante. Descubra quais técnicas funcionam melhor para o seu bebê e as utilize para ajudá-lo a se acalmar antes de dormir.
Conheça mais no Leda
Essas são apenas algumas dicas para ajudar o bebê a ter um sono mais tranquilo após os 3 meses de idade. Se você quer saber ainda mais sobre o assunto, conheça a plataforma Leda. Lá, você encontrará inúmeros conteúdos sobre maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em sono do bebê. Não perca tempo, visite o site do Leda e descubra como melhorar o sono do seu bebê.
🤰 Vanessa Oliveira
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